每天运动治好银屑病

银屑病是一种免疫介导性的慢性炎症性皮肤病，其特点是成片的红色斑块覆盖着银白色鳞屑。许多人认为，通过每天运动可以治愈银屑病，但实际上这并非完全正确。接下来，我们将详细介绍如何进行运动才能缓解银屑病，以及运动与其他治疗方法的结合方式。

首先要明确的是，运动并不能彻底治愈银屑病，但它可以缓解病情。科学实验证明，适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，减轻痛苦和压力，并改善心理健康状态。

运动对银屑病的好处如下：

1. 有氧运动可以调节免疫系统: 有氧运动可以减少炎症并增加心肺功能，减轻疼痛，还可以影响免疫细胞的数量和功能，从而减轻皮肤过度反应。

2.加速新陈代谢和消耗脂肪: 运动可以加快体内代谢的速度，加快毒素的代谢和排出，促进皮肤细胞新陈代谢，增加对药物吸收的速度。

3.促进心理健康: 运动可以缓解压力，减轻情绪和心理紧张状态，缓解因病情带来的心理压力，提高自我感觉。

建议进行以下4种运动:

1.有氧运动: 如步行，慢跑，游泳，骑车等，并逐渐增加运动强度和时间，也可以参加瑜伽等训练。

2. 瑜伽: 瑜伽姿势可以帮助消除不良姿态和炎症，并促进身体内部排毒。

3.重量训练: 适当的重量训练可以强化我们的骨骼和肌肉，减少关节疼痛和康复时的特定运动。

4.放松性运动：像太极、气功等放松性运动可以使身体放松下来达到调整身体内环境，缓解自律神经负荷并自我恢复平衡的一种重要方式。

尽管运动可以缓解银屑病，但最好不要替代药物治疗。药物治疗可以迅速缓解症状，且其效果是可控的，而运动效果则需要较长时间来显示。因此，一个有效的银屑病管理计划应包括适当的药物治疗和运动。

总之，每天做适量的运动是对缓解银屑病病情的有益方法，但请注意以下事项：如果病情比较严重，或存在其他并发症，并不建议运动。在锻炼前建议向医生咨询建议，以制定最适合自己的运动计划。 此外，应避免在高温，潮湿和寒冷的环境下进行运动，避免刺激皮肤。不应过度疲劳身体以及避免运动过程中过度摩擦皮肤。